piersi z kurczaka jak

[...] TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6, 35g daktyli 1. Omlet: 8 białek jaj, 100g jabłka, marchewka, 100g mąki gryczanej, 25g WPC 2. Baton Grenade Carb Killa 3. 300g piersi, 450g ziemniaków, warzywa 4. 150g jogurtu greckiego, 150g twarogu, 25g WPC, 50g Corn Flakes 5. Biała kiełbasa, białe parówki, pierogi, skrzydełka, krążki cebulowe, [...]

[...] praktycznie non stop i dla mnie super mięso gdzieś czytałem że nie dają rady rosnąć tak szybko jak kurczaki i dlatego mnie je faszeruja, ale sorry bijecie soki A boicie że piersi z kury?? no i jeszcze mielone z szynki z biedry jak mówi Bzyku. Mistrz po prostu Zmieniony przez - poczes w dniu 12.06.2017 16:49:39 Hahaha i wszystko w [...]

[...] kurczak rozpada się w ustach, a jak go gotuje samego to z reguły jest znacznie twardszy i dlatego tak rzadko w takiej formie go jadam. Ze średniego garnka i 600-700g piersi - mamy 4 porcje więc jak znalazł ;) http://i.imgur.com/eOgW3cC.jpg Minusem nie odpalanie kompa w weekend jest fakt, ze dzisiaj bedzie ciezko mi do konca dnia odkopać [...]

[...] zgadywał Poniedziałek 1. Mleko 200g Płatki Owsiane 100g rodzynki Orzechy włoskie 15g jaja 2. Chleb razowy 210g masło 30g mięso Pomidor 50g Jabłko 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Ryż brązowy 70g Pomidor 150g Oliwa z oliwek 15g 4. Makaron durum/kasza/ryz brązowy 100g mięso/ryba Orzechy włoskie 30g warzywa /trening [...]

[...] Ogórek zielony Łacznie: 14g białka, 6g tluszczy, 49 wegli, 310kcal, reszty produktow nie rozpisanlem na gramy bo to bardzo male wartosci. 15.00 (przed treningowy) Mieso z piersi kurczaka bez skory 200g = 43g/b 3g/t 0g/ww 198kcal Ryz brazowy 100g = 7g/b 2g/t 68g/ww 322kcal Oliwa z oliwek 5g = 0g/b 5g/t 0g/ww 44kcal Łacznie: 50g/b 9g/t 68g/ww [...]

[...] bylo. Trening wygladal nastepujaco: 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 12x60kg, 8x75kg, 6x90kg, 5x100kg, 4x110kg, 12x90kg 2. Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej: 8x wlasny ciezar ciala, 5x7,5kg, 3 serie po 5x15kg, na koniec 15x wlasny ciezar ciala 4. Super seria: uginanie ramion ze sztangą stojąc+wyciskanie francuskie [...]

[...] bez rewelacji ale nie miałem apetetu więc nie będ jesc nic na siłę. 1 owisnae + białko + banan + oliwa 2 ziemniaki + noga z kurczaka + noga z indyka + buraczki na ciepło + budyń z truskawkami 3 kanapki z serem białym i pomidorem + kakao 4 ryż + piersi w sosie koperkowym 5 białko + oliwa Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-21 11:03:41

Dzień 85 - 23.10.2012 DNT Dieta 1659kcal, 170B, 90T, 49W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa 2. mięso z ud kurczaka, masło 3. mięso z piersi indyka, olej z orzechów włoskich 4. pasztet domowy (wątróbka z kurczaka, jajka, masło, cebulka) 5. jajka, kakao, odzywka białkowa Dzień 86 - 24.10.2012 Dieta 2193kcal, 171B, 91T, 175W 1. płatki [...]

[...] 200 kcal Ryż 100g B: 6g / W: 76g / T: 0g = 344 kcal 10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal + warzywa SUMA: 632kcal 3.Posiłek Mega kotlet z połówki piersi 8-) Ziemniaczki + surówka http://imageshack.us/a/img189/2117/imag0379w.jpg 4.Posiłek Ryba Mintaj 200gram B: 35g / W: 0g / T: 2g = 184kcal Ryż 100g B: 6g / W: [...]

[...] bylo. Trening wygladal nastepujaco: 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 12x60kg, 8x75kg, 6x90kg, 5x100kg, 4x110kg, 12x90kg 2. Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej: 8x wlasny ciezar ciala, 5x7,5kg, 3 serie po 5x15kg, na koniec 15x wlasny ciezar ciala 4. Super seria: uginanie ramion ze sztangą stojąc+wyciskanie francuskie [...]

[...] zjadlem i spozniony jechalem na trening. Waga powoli rosnie. Aktualnie 96kg wiec plus 5,2 kg od początku testu. TRENING PLECY 1. Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej: 8xCC, 8x10kg, 8x10kg, 8x10kg, 15xCC 2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia: 8x45kg, 8x55kg, 8x65kg, 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 4 serie [...]

[...] i gardło owiniete, bo nie chce żeby te wezły chłonne przemarzły. http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg 1.100g owsa,5 jajek, rodzynki 2.100g ryzu brązowego, 200g piersi TRENING AERO -50g carbo, 75g rodzynek, 45g białka 3.100g ryż białego, 200g piersi dalej zobaczymy, ale dieta bedzie na pewno trzymana, na pewno pójda jajka, oliwa [...]

[...] lekka pompa Na poczatku czułem mrowienie w rękach micha: -BCAA, SPALACZ 30MIN ROWERKA -20g białka 1.4jajka+oliwa+pomidor 2.3 jajka+50g twarogu+ogórek 3.udko z kurczaka+100g piersi+ogórek -porcja STANOFUSION, BCAA TRENING *podczas treningu BCAA ŁADOWANIE : -300g truskawek+40g białka 1.150g ryzu białego+200g piersi+100g truskawek 2.50g ryzu [...]

[...] powt https://www.youtube.com/watch?v=Opctf0dkpVw Starałem się wykonywać jak na filmikach ćw 2 i 3, nie wiem na ile mi się to udało ,ale zupełnie nowe odczucia w klatce piersiowej, szczególnie przy tym ostatnim ćwiczeniu, bardzo dobrze 'weszło' Kombinuje sobie na razie, sprawdzam różne takie bajery, ale niebawem bede musiał coś ustabilizować [...]

[...] przepis. http://www.kwestiasmaku.com/kuchnia_polska/kurczak/roladki_ze_sliwka/przepis.html 30minut roboty ze wszystkim. Piersi były za małe więc musiałem zawinąć. Jakby piersi były dużo to wystarczyło by zrobić kieszonki i włożyć farsz. Ogólnie polecam całą stronę. Setki przepisów: http://www.kwestiasmaku.com/index.html Wczoraj do tego [...]

[...] https://i.imgur.com/kTyg0Q1.jpg 5. Wczoraj nie było szans zacząć jeszcze czystej michy, więc w drodze powrotnej wpadł kebab, a w domu czekał na mnie pyszny obiad: kotlet z piersi kurczaka, kopytka , surówka z kiszonej kapsuty i smazona cebula - najlepsze danie ostatnich dni :-) https://i.imgur.com/b5qX4BI.jpg Tak wiec naładowany węglowodanami - [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=SwkId1SXPlQ http://www.youtube.com/watch?v=Vc_JyqT2B5E micha z dziś: 1.4jajka+oliwa+ogórki 2.50g ryzu brązowego+200g piersi+ogórek TRENING AERO -35g białka, 35g glukozy, 230g bananów 3.50g ryzu brazowego+200g piersi 4.150g piersi+udko z kurczaka+oliwa+ogórek -15g białka 5.4jajka+60g [...]

[...] g cukinia, 50 g jagody mrożone, proszek do pieczenia, pasek czekolady, 70 g banan, łyżeczka kakao http://dorisk.gbzl.pl/foty/163.jpeg 2. POZA DOMEM- 2 kotlety (150 g filet z piersi indyka mielony, pieczarka, cebulka, białko jajka, przyprawy), 2 bułki pełnoziarniste 100 g (nie widać ich na zdjęciu ponieważ zostały zakupione już na mieście), [...]

[...] zjadlem i spozniony jechalem na trening. Waga powoli rosnie. Aktualnie 96kg wiec plus 5,2 kg od początku testu. TRENING PLECY 1. Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej: 8xCC, 8x10kg, 8x10kg, 8x10kg, 15xCC 2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia: 8x45kg, 8x55kg, 8x65kg, 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 4 serie [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=fQVaQGt7FC8&feature=youtu.be http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg 1.100g owsa,5 jajek, rodzynki 2.100g ryzu brazowego, 200g piersi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/767752db53c74c7ba42a81034d3b90f3.JPG TRENING AERO -50g carbo, 75g rodzynek, 45g białka 3.100g ryż białego, 200g piersi 4.posiłek na urodzinach: [...]